الثلاثاء 12 نوفمبر 2019 م 2:37 صـ 14 ربيع أول 1441 هـ
الرئيسية | شئون دولية

دراسة: البشرة النضرة تحتاج لتناول أطعمة محددة

2019-05-08 06:45:09

نشرت صحيفة "الديلى ميل" البريطانية دراسة تناولت مشاكل البشرة لدى النساء، وأكدت هذه الدراسة أن هناك أطعمة بعينها تفيد البشرة وتساعد على نضارتها، أهمها:

1- البيض:
 يعتبر البيض من أكثر الأطعمة التي تساعد على نضارة البشرة لاحتوائه على اليود والنحاس وفيتامينات B2 و B12، وهي عناصر أساسية في إصلاح البشرة.

2- المحار:
 المحار غني باليود والزنك، وهما عنصران هامان لشفاء الجلد، كما أنه يحتوي على النحاس الذي يساعد على منع تصبغ البشرة.

3- البقوليات:
 تعتبر البقوليات مثل العدس والحمص والفاصوليا من المصادر الجيدة التي تحتوي على النحاس.

4- الخضروات:
تحتوى الخضروات الورقية على كميات جيدة من فيتامين C الذي يساعد على إنتاج الكولاجين، إضافة إلى فيتامين A الصديق للبشرة.

5- فيتامين B:
تناول فيتامين B و عنصر الزنك، وهي عناصر تعتبر هامة جدا لحيوية وصحة البشرة.

0
شئون دولية
147257
جميع الحقوق محفوظة © 2019 - جريدة شباب مصر