GO MOBILE version!
مارس11201612:09:07 صـجمادى أول301437
الغذاء سر الحياة : المكسرات
الغذاء سر الحياة  : المكسرات
مارس11201612:09:07 صـجمادى أول301437
منذ: 4 سنوات, 7 شهور, 17 أيام, 14 ساعات, 46 دقائق, 11 ثانية

وتشمل المكسرات الجوز والفستق والبندق وجوز الهند واللوز .
واغلب هذه المواد تستعمل في صناعة الدهون وخصوصاً جوز الهند والفستق حيث انتشر في العالم استعمال هذه المكسرات كمصدر جيد للصناعة .
الفستق
كل 100 جم منه تمنح الجسم طاقة بحدود 570 سعرة حرارية، ويحتوي على 2 .44 جم بروتين، 49 جم دهن، 6 .8 جم كاربوهيدرات .
والفستق يحتوي على معدن الصوديوم، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والحديد والكلورايد، وفيتامينات B1، B2، نياسين، E .
ولا يحتوي الفستق على فيتامين A وD وC وB12 .
جوز الهند
كل 100 جم منه تمنح الجسم طاقة 351 سعرة حرارية ويحتوي على 2 .3 جم بروتين، 36 جم دهون، 7 .3 جم كاربوهيدرات ويحتوي على المعادن الصوديوم، بوتاسيوم، كالسيوم، حديد، كلورايد وعلى فيتامينات B1، B2، نياسين، فيتامين C، E، B6 .
ويفتقر جوز الهند الى فيتامين A وD وB12 .
اللوز
كل 100 جم من اللوز تمنح الجسم طاقة بحدود 565 سعرة حرارية ويحتوي على 9 .66 جم بروتين، 5 .53 جم دهون، 3 .4 جم كاربوهيدرات ويحتوي على صوديوم، بوتاسيوم، كالسيوم، حديد، كلورايد فيتامين B1، B2، E، B

أُضيفت في: 11 مارس (آذار) 2016 الموافق 30 جمادى أول 1437
منذ: 4 سنوات, 7 شهور, 17 أيام, 14 ساعات, 46 دقائق, 11 ثانية
0

التعليقات

122092
  • بنك الإسكان
أراء وكتاب
إلى محامى الرسول!إلى محامى الرسول!الدكتوره ريهام عاطف2020-10-27 18:12:23
المشكلة والحلالمشكلة والحلابراهيم شرف الدين 2020-10-27 13:01:53
ذكريات من والدي ج2ذكريات من والدي ج2حيدر محمد الوائلي2020-10-24 11:05:35
غياب الشعب ... تكريس الانقسامغياب الشعب ... تكريس الانقسامعدنان الصباح2020-10-24 08:54:27
حماية الفيسبوك من الهكرحماية الفيسبوك من الهكرهشام صفوت امام2020-10-24 01:00:33
الغذاء سر الحياة : الحبوبالغذاء سر الحياة : الحبوبد مازن سلمان حمود2020-10-20 04:51:21
أقلام وإبداعات
البالان البالع لشعر وادب الفايسبوكالبالان البالع لشعر وادب الفايسبوكفوزية بن حورية2020-10-27 21:04:05
إلا رسول الله (قصيدة)إلا رسول الله (قصيدة)يوسف حرب2020-10-27 10:22:01
تغريدة على هوا الشاشاتتغريدة على هوا الشاشاتإبراهيم يوسف2020-10-26 16:19:29
قصة قصيرة - الاصدقاء الثلاثةقصة قصيرة - الاصدقاء الثلاثةمحاسب عمرو محمد نجيب طعيمه2020-10-25 13:27:21
مراعي الصباحاتمراعي الصباحاتبادر سيف2020-10-25 11:20:40
إلا رسول الله ...إلا رسول الله ...ايفان علي عثمان 2020-10-24 21:57:53
عدوٌ محترمٌ خيرٌ من صديقٍ ذليلعدوٌ محترمٌ خيرٌ من صديقٍ ذليلحيدر حسين سويري2020-10-23 18:03:36
الجزمجي ...الجزمجي ...ايفان علي عثمان 2020-10-21 21:56:02
أحزاب كرتونيه بقبعة حكوميهأحزاب كرتونيه بقبعة حكوميهابراهيم العتر2020-10-21 15:10:09
قراءة فى قصيدة طلع الفجرللعياطقراءة فى قصيدة طلع الفجرللعياطابراهيم محمد2020-10-20 14:35:49
مساحة حرة
عكس المعني يضيف قيمة للمعني .عكس المعني يضيف قيمة للمعني .مروة مصطفي حسونة2020-10-27 19:22:32
سراب العقلسراب العقلكرم الشبطي2020-10-27 16:52:37
ولد الهديولد الهديمروة مصطفي حسونة2020-10-24 20:04:37
أنا لا شيءأنا لا شيءكرم الشبطي2020-10-24 18:52:12
رأس المال النفسى ودوره فى زيادة الانتاجرأس المال النفسى ودوره فى زيادة الانتاججمال المتولى جمعة 2020-10-23 23:10:09
سوء استخدام السلطهسوء استخدام السلطهابراهيم شرف الدين 2020-10-21 16:14:57
نستلة
html slider by WOWSlider.com v8.0
الأكثر قراءة
شباب مصر على تويتر