GO MOBILE version!
مايو920199:13:01 صـرمضان41440
فوائد الفول على السحور
فوائد الفول على السحور
مايو920199:13:01 صـرمضان41440
منذ: 1 سنة, 2 شهور, 6 أيام, 10 ساعات, 48 دقائق, 53 ثانية

الفول من أبرز الأطعمة التى تتربع على مائدة السحور فى رمضان، وهو من البقوليات ذات الفوائد الصحية العديدة، كما أنها مصدر غنى للبروتين والألياف والفيتامينات، فى هذا التقرير نتعرف على فوائد الفول على مائدة السحور، وفقاً لما ذكره موقع "Medical news today".

أما عن فوائد الفول، فهى:
1- يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء:
يمكن للألياف والنشويات الصحية في الفول المساعدة في منع الرغبة الشديدة في تناول الطعام، لأنه يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة.

2- تحسين الهضم وصحة الأمعاء:
 أظهرت الأبحاث أن مجموعة متنوعة من الحبوب، ومنها الفول تعزز صحة الأمعاء من خلال تحسين وظيفة الحاجز المعوي، وزيادة عدد البكتيريا الصحية، وهذا قد يساعد في منع الأمراض المرتبطة الأمعاء.

3- غنى بالبروتين:
 يعتبر البروتين من العناصر الغذائية الحيوية التي تلعب دورًا رئيسيًا في كل شيء يقوم به الجسم تقريبًا.

4- غنى بالمغذيات:
 يحتوي الفول على العديد من العناصر الغذائية الحيوية، بما في ذلك الفولات، حيث يمكن أن يساعد حمض الفوليك في منع عيوب الأنبوب العصبي في الجنين أثناء الحمل، حيث أن عدم الحصول على ما يكفي من حمض الفوليك يمكن أن يسبب عدة أعراض، بما في ذلك: الضعف، الإعياء، خفقان القلب، فقدان الشهية، التهيج .. كما يحتوى الفول على العناصر الغذائية الأخرى الموجودة في الفاصوليا: الزنك، الحديد، المغنيسيوم.

5- الفول غنى بمضادات الأكسدة:
 الفول غني بنوع من مضادات الأكسدة تسمى البوليفينول التى تحارب آثار الجذور الحرة، التى تسبب السرطان والالتهابات والأمراض.

6- تحسين صحة القلب:
 الأشخاص الذين يستهلكون الفول قد يكونون أقل عرضة للموت بسبب نوبة قلبية أو سكتة دماغية أو أي مشكلة صحية أخرى في القلب والأوعية الدموية.

7- يقلل خطر الإصابة بالسرطان:
 أظهرت بعض الدراسات أن الفول يعمل كمضاد للأكسدة والالتهابات، وهو ما يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.

8- ضبط نسبة السكر فى الدم:
 الفول قد يساعد على استقرار مستويات السكر في الدم أو حتى منع مرض السكري، حيث يحتوى على نسبة عالية من الألياف، مما يساعد على خفض نسبة الجلوكوز في الدم.

أُضيفت في: 9 مايو (أيار) 2019 الموافق 4 رمضان 1440
منذ: 1 سنة, 2 شهور, 6 أيام, 10 ساعات, 48 دقائق, 53 ثانية
0

التعليقات

147289
أراء وكتاب
الومض الثالث كورونا ...ومضات للعالمالومض الثالث كورونا ...ومضات للعالمرفعت يونان عزيز2020-06-16 16:42:26
اعدلوا بيننا.. حتى لو.. صحيا !!!اعدلوا بيننا.. حتى لو.. صحيا !!!الدكتور ميثاق بيات الضيفي2020-06-16 10:19:27
زواج مسلمة من كتابيزواج مسلمة من كتابيالدكتوره ريهام عاطف2020-06-16 02:15:59
انها... للقانون قاهرة !!!انها... للقانون قاهرة !!!الدكتور ميثاق بيات الضيفي2020-06-10 18:42:51
الآن حصحص الحق يا فخامة الرئيسالآن حصحص الحق يا فخامة الرئيس سليمان الجاسر الحربش2020-06-09 18:34:51
أقلام وإبداعات
شعاع على قصيدة عذابات هاملت/ للأديب المصري صابر حجازيشعاع على قصيدة عذابات هاملت/ للأديب المصري صابر حجازيبقلم ا لأكاديمية .. كلستان المرعي من سورية 2020-06-19 21:10:52
أبيض على وزن أفعلأبيض على وزن أفعلإبراهيم يوسف2020-06-17 16:20:50
قطار حياتي.. (قصيدة مترجمة )  /  ترجمة الشاعر بنعيسى احسينات - المغربقطار حياتي.. (قصيدة مترجمة ) / ترجمة الشاعر...بنعيسى احسينات - المغرب2020-06-14 19:19:14
لا مكان لإثارة الفتنةلا مكان لإثارة الفتنةرفعت يونان عزيز2020-06-13 18:39:40
الغذاء وسرطان المبيض للنساءالغذاء وسرطان المبيض للنساءد مازن سلمان حمود2020-06-13 17:38:28
مُعَلَّقَاتِي الْمِائَتَانْ {130}مُعَلَّقَةُ رِجَالٍ فِي ظِلَالِ الْقُدْسِ الشَّرِيفْمُعَلَّقَاتِي الْمِائَتَانْ {130}مُعَلَّقَةُ رِجَالٍ فِي ظِلَالِ الْقُدْسِ الشَّرِيفْ الشاعر والروائي/ محسن عبد المعطي محمد عبد ربه..شاعر العالم{شاعر المائتي معلقة}2020-06-13 11:15:54
قصيدة إلى أخي أبيض اللون..قصيدة إلى أخي أبيض اللون..بنعيسى احسينات - المغرب2020-06-08 19:49:50
مساحة حرة
html slider by WOWSlider.com v8.0
الأكثر قراءة
شباب مصر على تويتر