GO MOBILE version!
مايو920199:13:01 صـرمضان41440
فوائد الفول على السحور
فوائد الفول على السحور
مايو920199:13:01 صـرمضان41440
منذ: 3 سنوات, 14 أيام, 15 ساعات, 55 دقائق, 10 ثانية

الفول من أبرز الأطعمة التى تتربع على مائدة السحور فى رمضان، وهو من البقوليات ذات الفوائد الصحية العديدة، كما أنها مصدر غنى للبروتين والألياف والفيتامينات، فى هذا التقرير نتعرف على فوائد الفول على مائدة السحور، وفقاً لما ذكره موقع "Medical news today".

أما عن فوائد الفول، فهى:
1- يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء:
يمكن للألياف والنشويات الصحية في الفول المساعدة في منع الرغبة الشديدة في تناول الطعام، لأنه يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة.

2- تحسين الهضم وصحة الأمعاء:
 أظهرت الأبحاث أن مجموعة متنوعة من الحبوب، ومنها الفول تعزز صحة الأمعاء من خلال تحسين وظيفة الحاجز المعوي، وزيادة عدد البكتيريا الصحية، وهذا قد يساعد في منع الأمراض المرتبطة الأمعاء.

3- غنى بالبروتين:
 يعتبر البروتين من العناصر الغذائية الحيوية التي تلعب دورًا رئيسيًا في كل شيء يقوم به الجسم تقريبًا.

4- غنى بالمغذيات:
 يحتوي الفول على العديد من العناصر الغذائية الحيوية، بما في ذلك الفولات، حيث يمكن أن يساعد حمض الفوليك في منع عيوب الأنبوب العصبي في الجنين أثناء الحمل، حيث أن عدم الحصول على ما يكفي من حمض الفوليك يمكن أن يسبب عدة أعراض، بما في ذلك: الضعف، الإعياء، خفقان القلب، فقدان الشهية، التهيج .. كما يحتوى الفول على العناصر الغذائية الأخرى الموجودة في الفاصوليا: الزنك، الحديد، المغنيسيوم.

5- الفول غنى بمضادات الأكسدة:
 الفول غني بنوع من مضادات الأكسدة تسمى البوليفينول التى تحارب آثار الجذور الحرة، التى تسبب السرطان والالتهابات والأمراض.

6- تحسين صحة القلب:
 الأشخاص الذين يستهلكون الفول قد يكونون أقل عرضة للموت بسبب نوبة قلبية أو سكتة دماغية أو أي مشكلة صحية أخرى في القلب والأوعية الدموية.

7- يقلل خطر الإصابة بالسرطان:
 أظهرت بعض الدراسات أن الفول يعمل كمضاد للأكسدة والالتهابات، وهو ما يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.

8- ضبط نسبة السكر فى الدم:
 الفول قد يساعد على استقرار مستويات السكر في الدم أو حتى منع مرض السكري، حيث يحتوى على نسبة عالية من الألياف، مما يساعد على خفض نسبة الجلوكوز في الدم.

أُضيفت في: 9 مايو (أيار) 2019 الموافق 4 رمضان 1440
منذ: 3 سنوات, 14 أيام, 15 ساعات, 55 دقائق, 10 ثانية
0

التعليقات

147289
أراء وكتاب
9 علامات للرجل الخاطئ9 علامات للرجل الخاطئمروة عبيد2021-04-25 13:23:03
وجد عندها رزقاوجد عندها رزقامحمد محمد علي جنيدي2021-04-24 14:20:24
في القدس ثورةفي القدس ثورةكرم الشبطي2021-04-23 18:36:12
الثقافة الجماعية وشعوب رشيقة الفكرالثقافة الجماعية وشعوب رشيقة الفكرحاتم عبد الحكيم عبد الحميد 2021-04-23 16:07:27
السيدة خديجة والحصارالسيدة خديجة والحصارحيدر محمد الوائلي2021-04-22 17:21:52
لماذا تشوهون صورة مصر؟لماذا تشوهون صورة مصر؟ ياسمين مجدي عبده2021-04-21 16:16:46
** موكب الملوك **** موكب الملوك **عصام صادق حسانين2021-04-21 14:43:18
الطاعات الواجبة في أصول الفقهالطاعات الواجبة في أصول الفقهسامح عسكر2021-03-10 23:30:23
كن مسلما متوازناكن مسلما متوازنامستشار / أحمد عبده ماهر2021-03-10 23:26:01
أبو لهب المعاصرأبو لهب المعاصرحيدر حسين سويري2021-03-10 20:10:27
التحرش وطفلة المعاديالتحرش وطفلة المعاديرفعت يونان عزيز2021-03-10 16:10:44
أقلام وإبداعات
لابصم بالدم فتحاويلابصم بالدم فتحاويسامي إبراهيم فودة2021-04-23 16:47:46
عدوان واحد يستهدف هوية المكانعدوان واحد يستهدف هوية المكانشاكر فريد حسن 2021-04-21 10:19:16
جذور الفتوة في الإعلام المصريجذور الفتوة في الإعلام المصريهاجرمحمدموسى2021-04-20 15:30:00
النت المنزلى .. وخداع الشبكاتالنت المنزلى .. وخداع الشبكاتفوزى يوسف إسماعيل2021-04-20 12:53:08
يا حبيبتي اكذبييا حبيبتي اكذبيكرم الشبطي2021-04-19 18:58:27
العقرب الطائرالعقرب الطائرابراهيم امين مؤمن2021-03-08 05:40:45
لقاء بلاموعد حسن محمد قره محمدلقاء بلاموعد حسن محمد قره محمدحسن محمد قره محمد2021-03-07 13:17:20
جمال ثورة المرأةجمال ثورة المرأةكرم الشبطي2021-03-07 11:19:28
مساحة حرة
حواري مع مرشح الواحاتحواري مع مرشح الواحاتحماده خيري2021-04-20 14:04:52
9 علامات للرجل الخاطئ9 علامات للرجل الخاطئمروة عبيد2021-04-18 12:12:29
يا أمة القشوريا أمة القشوركرم الشبطي2021-03-02 22:33:06
وجاء عصر مسيلمة الكذاب .......!وجاء عصر مسيلمة الكذاب .......!د / رأفت حجازي 2021-03-02 14:26:57
لادهم ابو المجد ومحسن ممتاز ... السلاملادهم ابو المجد ومحسن ممتاز ... السلامايفان علي عثمان 2021-03-02 05:05:18
قبل الختام يجب الكلامقبل الختام يجب الكلامهاجرمحمدموسى2021-03-02 02:13:28
المطلقة في مجتمعناالمطلقة في مجتمعناالدكتوره ريهام عاطف2021-03-01 16:23:30
من أحسن إلي..كيف أجازيه؟من أحسن إلي..كيف أجازيه؟إيناس ثابت2021-02-28 17:39:16
** المحتالين المستتر منهم والمستخبى **** المحتالين المستتر منهم والمستخبى **عصام صادق حسانين2021-02-27 23:54:38
html slider by WOWSlider.com v8.0
الأكثر قراءة
شباب مصر على تويتر