GO MOBILE version!
نوفمبر420192:03:11 صـربيع أول61441
الصحة النفسية
الصحة النفسية
نوفمبر420192:03:11 صـربيع أول61441
منذ: 15 أيام, 9 ساعات, 57 دقائق, 47 ثانية

 

الصحة النفسية هي جزء لا يتجزء من الصحة العامة:
هذا ما ينص عليه دستور الصحة العالمية أن لا يكون الإنسان سليم إلا بإكتمال سلامة الفرد بدنيا، عقليا وإجتماعيا.

نحن وللأسف نركز على الأمراض العضوية ونغفل بشكل كبير أهمية الصحة النفسية وتجنب الأمراض النفسية
الصحة النفسية تتأثر بعوامل عديدة منها الإقتصادية والإجتماعية والبيئية أيضأ.
والصحة النفسية ليست مرتبطة بعمر محدد هييجب أن تبدأ من الطفولة وتستمر في مراحل الحياة المختلفة.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ













العوامل التي التؤثر على الصحة النفسية:
-----------------------------------------
البيئة المحيطة من حيث مكان السكن.1

2.الغذاء اليومي

3.ممارسة الرياضة

4.التفاعل الإجتماعي

5.العلاقات الإجتماعية الصحية

6.النوم السليم

7.التأمل والإسترخاء

8.عدم التعرض لأي نوع من الإساءة

__________________________________________________________

يوافق العاشر من أكتوبر اليوم العالمي للصحة النفسية، والذي يهدف إلى زيادة الوعي بقضايا الصحة النفسية في جميع أنحاء العالم، وحشد الجهود لتقديم الدعم لمن يحتاجه


الصحة النفسية مسؤلية كلاً من:
1. الفرد 2. الأسرة 3. المجتمع




الفرد 1.
على كل فرد أن يدرك أهمية الصحة النفسية حتى يقوم بعمل ما يجعله صحيح نفسيا قادرا على تحمل مافي الحياة من ضغوطات ومشاكل والقدرة على حلها ومقاومتها بشكل لا يؤثر نفسيا عليه بصورة سلبية.


2. الأسرة
دور الأسرة مهم جداً لأن به مرحلة التأسيس وهي مرحلة الطفولة، فعلى كل أسرة معرفة الأسس البسيطة التي يجب أن تربي عليها هذا الطفل.

3. المجتمع
المجتمع يبدأ هنا من مرحلة المدرسة التي لها الدور الأكبرفي دعم الصحة النفسية وتعزيزها.
فالطالب يقضي أكثر من نصف يومه في المدرسة أو مكان العمل فإذا لم يكن يتمتع بالصحة النفسية الازمة تكون المشكلة الكبرى مما ينتج عليه مشاكل نفسية تتفاقم بمرور الزمن وقد تتحول لأمراض في المستقبل من الصعب علاجها.





بعض الخطوات السريعة للتمتع بصحة نفسية جيدة:
-----------------------------------------------------

لا يمكن إنكار أن المطلب العام الإن هو الحصول على السعادة! وهل تتحقق السعادة بدون صحة نفسية؟ صعب جداً . إذا لم تكون صحيح نفسياً لن تصل للسعادة لأن مفهوم السعادة هو الشعور بالراحة والرضا وهذا يكون بتطبيق أسلوب حياة واعية من أهم أساسيتها هي الصحة النفسية.
هناك بعض الخطوات التي يمكن أن تساعد في التمتع بالصحة النفسية:
. الثقة بالنفس وتعزيز حب الذات. 1
. 2. الإبتسامة
. التفكير الإيجابي في تقبل الواقع ومشاكله.3
. الإمتنان والشكر.4
.5. العطاء
. تجنب المقارنة.6

__________________________________________________________

أعراض عدم الإعتدال النفسي:

.1.الملل
.2.عدم الرغبة في تكوين علاقات إجتماعية
. الميل للوحدة.3
.4.الحساسية المفرطة
. نقص الكفاءة في العمل.5
. كثرة النسيان.6

هذه الأعراض يمكن لأي فرد بالمرور بها، وهي يجب أن تؤخذ على محمل الأهمية والعمل على تغيرها وإصلاحها حتى تصل إلى الإعتدال النفسي وهذا يتطلب درجة من الوعي والثقافة النفسية.
ومن أهم ما تستطيع عمله لكي تكون قادر على تحمل الضغوط النفسية هو أن تكون مرن حيث أن الحياة لا تسير على وتيرة واحدة فلن تكون الحياة كلها سعادة وفرح دائماً لذلك يجب أن تتعلم المرونة فتكون كلكرة المطاطة لا تتأثر بما تمر به، تتعلم منه ولا تجعله يؤثر عليك فطالما أنت حي ترزق إذا أنت قادر على أن تغير حياتك للأفضل.
فالحفاظ على مستوى معتدل من الصحة النفسية يجنبك المشاكل والأمراض النفسية التي قد تعترض حياتك في أي وقت في رحلة الحياة

أُضيفت في: 4 نوفمبر (تشرين الثاني) 2019 الموافق 6 ربيع أول 1441
منذ: 15 أيام, 9 ساعات, 57 دقائق, 47 ثانية
0

التعليقات

150527
أراء وكتاب
القدوة فى حياتناالقدوة فى حياتناجمال المتولى جمعة 2019-11-17 10:10:25
إعدام الفاسد  اهم سر نجاحات الصينإعدام الفاسد اهم سر نجاحات الصينخالد احمد واكد 2019-11-16 20:16:15
بناء المجتمعاتبناء المجتمعاتأحمد محمود القاضي2019-11-15 11:34:16
التاريخ كما يجب أن يكونالتاريخ كما يجب أن يكونياسمين مجدي عبده2019-11-13 14:44:57
عبدالسميع عبدالعظيم من الرواد الاوائلعبدالسميع عبدالعظيم من الرواد الاوائلجمال المتولى جمعة 2019-11-12 18:07:27
جحيم المعرفةجحيم المعرفةأحمد محمود القاضي2019-11-08 14:52:44
ذكرى ميلاد سيد الخلق اجمعينذكرى ميلاد سيد الخلق اجمعينإسماعيل أبوعقاده2019-11-06 00:15:02
عن العنف مرة أخرى وأخرى ..!عن العنف مرة أخرى وأخرى ..!شاكر فريد حسن 2019-11-03 06:27:31
إبداعات
غصة في القلبغصة في القلبنداء عز الدين عويضة2019-11-17 01:52:11
صيحة الفجر ... الثأر حمحمصيحة الفجر ... الثأر حمحمايفان علي عثمان 2019-11-15 00:50:45
الرافعيُّ أميرهاالرافعيُّ أميرهاعبدالعزيز المنسوب2019-11-13 11:44:13
بقلم رصارصبقلم رصارصالشيماء الصلاحي2019-11-12 11:09:04
حتماً سيمضي..حتماً سيمضي..هداية صفوح دركلت2019-11-11 19:06:01
البنت هفيّةالبنت هفيّةعبدالعزيز المنسوب2019-11-09 13:56:31
الفراغ ... مقاطع شعريةالفراغ ... مقاطع شعريةايفان علي عثمان 2019-11-08 22:14:25
لا تكتب بأشواكلا تكتب بأشواكعبدالعزيز المنسوب2019-11-04 23:44:20
مساحة حرة
بدون زعلبدون زعلاسماعيل عوض 2019-11-16 19:22:29
الرياضة اساس الدبلوماسية الشعبيةالرياضة اساس الدبلوماسية الشعبيةخالد احمد واكد2019-11-16 06:08:36
مصر لها خط ساخن مع المهدي المنتظرمصر لها خط ساخن مع المهدي المنتظرابراهيم يوسف ابو جعفر2019-11-15 20:25:42
النبيّ الموعود..بـ "المقام المحمود"النبيّ الموعود..بـ "المقام المحمود"ابراهيم يوسف ابو جعفر2019-11-08 20:34:06
سمو الشيخ فهد حمد العذاب الهاشميسمو الشيخ فهد حمد العذاب الهاشميعبدالسلام الشقيري 2019-11-07 17:40:26
مواقع النواصلمواقع النواصلأحمد محمود القاضي2019-11-05 00:45:19
ولنا كل الفخرولنا كل الفخر ياسمين مجدي عبده2019-11-04 13:03:56
الضمانالضمانرنيم محمود2019-11-03 20:53:14
html slider by WOWSlider.com v8.0
الأكثر قراءة
شباب مصر على تويتر