GO MOBILE version!
نوفمبر420192:03:11 صـربيع أول61441
الصحة النفسية
الصحة النفسية
نوفمبر420192:03:11 صـربيع أول61441
منذ: 6 شهور, 23 أيام, 15 ساعات, 6 دقائق, 53 ثانية

 

الصحة النفسية هي جزء لا يتجزء من الصحة العامة:
هذا ما ينص عليه دستور الصحة العالمية أن لا يكون الإنسان سليم إلا بإكتمال سلامة الفرد بدنيا، عقليا وإجتماعيا.

نحن وللأسف نركز على الأمراض العضوية ونغفل بشكل كبير أهمية الصحة النفسية وتجنب الأمراض النفسية
الصحة النفسية تتأثر بعوامل عديدة منها الإقتصادية والإجتماعية والبيئية أيضأ.
والصحة النفسية ليست مرتبطة بعمر محدد هييجب أن تبدأ من الطفولة وتستمر في مراحل الحياة المختلفة.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ













العوامل التي التؤثر على الصحة النفسية:
-----------------------------------------
البيئة المحيطة من حيث مكان السكن.1

2.الغذاء اليومي

3.ممارسة الرياضة

4.التفاعل الإجتماعي

5.العلاقات الإجتماعية الصحية

6.النوم السليم

7.التأمل والإسترخاء

8.عدم التعرض لأي نوع من الإساءة

__________________________________________________________

يوافق العاشر من أكتوبر اليوم العالمي للصحة النفسية، والذي يهدف إلى زيادة الوعي بقضايا الصحة النفسية في جميع أنحاء العالم، وحشد الجهود لتقديم الدعم لمن يحتاجه


الصحة النفسية مسؤلية كلاً من:
1. الفرد 2. الأسرة 3. المجتمع




الفرد 1.
على كل فرد أن يدرك أهمية الصحة النفسية حتى يقوم بعمل ما يجعله صحيح نفسيا قادرا على تحمل مافي الحياة من ضغوطات ومشاكل والقدرة على حلها ومقاومتها بشكل لا يؤثر نفسيا عليه بصورة سلبية.


2. الأسرة
دور الأسرة مهم جداً لأن به مرحلة التأسيس وهي مرحلة الطفولة، فعلى كل أسرة معرفة الأسس البسيطة التي يجب أن تربي عليها هذا الطفل.

3. المجتمع
المجتمع يبدأ هنا من مرحلة المدرسة التي لها الدور الأكبرفي دعم الصحة النفسية وتعزيزها.
فالطالب يقضي أكثر من نصف يومه في المدرسة أو مكان العمل فإذا لم يكن يتمتع بالصحة النفسية الازمة تكون المشكلة الكبرى مما ينتج عليه مشاكل نفسية تتفاقم بمرور الزمن وقد تتحول لأمراض في المستقبل من الصعب علاجها.





بعض الخطوات السريعة للتمتع بصحة نفسية جيدة:
-----------------------------------------------------

لا يمكن إنكار أن المطلب العام الإن هو الحصول على السعادة! وهل تتحقق السعادة بدون صحة نفسية؟ صعب جداً . إذا لم تكون صحيح نفسياً لن تصل للسعادة لأن مفهوم السعادة هو الشعور بالراحة والرضا وهذا يكون بتطبيق أسلوب حياة واعية من أهم أساسيتها هي الصحة النفسية.
هناك بعض الخطوات التي يمكن أن تساعد في التمتع بالصحة النفسية:
. الثقة بالنفس وتعزيز حب الذات. 1
. 2. الإبتسامة
. التفكير الإيجابي في تقبل الواقع ومشاكله.3
. الإمتنان والشكر.4
.5. العطاء
. تجنب المقارنة.6

__________________________________________________________

أعراض عدم الإعتدال النفسي:

.1.الملل
.2.عدم الرغبة في تكوين علاقات إجتماعية
. الميل للوحدة.3
.4.الحساسية المفرطة
. نقص الكفاءة في العمل.5
. كثرة النسيان.6

هذه الأعراض يمكن لأي فرد بالمرور بها، وهي يجب أن تؤخذ على محمل الأهمية والعمل على تغيرها وإصلاحها حتى تصل إلى الإعتدال النفسي وهذا يتطلب درجة من الوعي والثقافة النفسية.
ومن أهم ما تستطيع عمله لكي تكون قادر على تحمل الضغوط النفسية هو أن تكون مرن حيث أن الحياة لا تسير على وتيرة واحدة فلن تكون الحياة كلها سعادة وفرح دائماً لذلك يجب أن تتعلم المرونة فتكون كلكرة المطاطة لا تتأثر بما تمر به، تتعلم منه ولا تجعله يؤثر عليك فطالما أنت حي ترزق إذا أنت قادر على أن تغير حياتك للأفضل.
فالحفاظ على مستوى معتدل من الصحة النفسية يجنبك المشاكل والأمراض النفسية التي قد تعترض حياتك في أي وقت في رحلة الحياة

أُضيفت في: 4 نوفمبر (تشرين الثاني) 2019 الموافق 6 ربيع أول 1441
منذ: 6 شهور, 23 أيام, 15 ساعات, 6 دقائق, 53 ثانية
0

التعليقات

150527
أراء وكتاب
مواقف مخزيةمواقف مخزيةالدكتوره ريهام عاطف2020-05-16 21:28:36
أجراس  التظاهرات تقرع من جديدأجراس التظاهرات تقرع من جديدعلي الكاش2020-05-08 20:43:16
فضيحة فصيحةفضيحة فصيحةحيدر محمد الوائلي2020-05-08 16:36:43
الأخلاق  .. حجر الأساس لبناء مصنا الغاليةالأخلاق .. حجر الأساس لبناء مصنا الغاليةنبيل المنجى محمد شبكة2020-05-08 14:51:32
الغذاء ومرض الزهايمر (الخرف)الغذاء ومرض الزهايمر (الخرف)د مازن سلمان حمود2020-05-07 23:31:28
الأنظمة التربوية قلقة بشأن تقييم الطلبةالأنظمة التربوية قلقة بشأن تقييم الطلبةالدكتور: رشيد عبّاس2020-05-07 10:55:57
هل نحن صائمون أم عن الطعام ممتنعونهل نحن صائمون أم عن الطعام ممتنعوندكتور / محمد زهران زايد2020-05-05 17:39:30
الكورونا.. ماذا لو كانت.. حربا نفسية !!!الكورونا.. ماذا لو كانت.. حربا نفسية !!!الدكتور ميثاق بيات الضيفي2020-05-04 19:51:18
لماذا كان الله وحده القيوم ؟لماذا كان الله وحده القيوم ؟أحمد الديب 2020-05-04 19:23:54
أقلام وإبداعات
لست بإلهلست بإلهالدكتوره ريهام عاطف2020-05-10 05:34:31
كل الطُّرق تؤدي إلى الصفر!كل الطُّرق تؤدي إلى الصفر!مروة عبيد2020-05-09 18:18:42
ليالينا 80 ... في صالون النوستالجياليالينا 80 ... في صالون النوستالجياايفان علي عثمان 2020-05-08 00:03:05
هالة الملح والألوان ... قصيدةهالة الملح والألوان ... قصيدةايفان علي عثمان 2020-05-06 12:43:42
النحات ... إقنعة الضوءالنحات ... إقنعة الضوءايفان علي عثمان 2020-05-05 22:11:49
نسياننسيانالشاعر / أيمن أمين2020-05-04 19:09:51
فتاة غير تقليديةفتاة غير تقليديةالدكتوره ريهام عاطف2020-05-04 05:48:44
مساحة حرة
أحمد المنياوي ، صديق بدرجة أخأحمد المنياوي ، صديق بدرجة أخعمرو أبوالعطا 2020-05-08 23:43:46
في وقت الشدائدفي وقت الشدائدد. عبدالله ظهري2020-05-08 12:20:56
سر الجاذبيةسر الجاذبيةكرم الشبطي2020-05-06 18:26:43
هي فرصة خير .. فعسى أن نكره ما هو خير لناهي فرصة خير .. فعسى أن نكره ما هو خير...حاتم عبد الحكيم عبد الحميد 2020-05-06 16:44:23
خواطر أكتبها للمستقبل (فيروس كورونا) 7 -12خواطر أكتبها للمستقبل (فيروس كورونا) 7 -12سعيد مقدم أبو شروق2020-05-06 08:13:08
ذكريات الاصدقاءذكريات الاصدقاءكرم الشبطي2020-05-04 18:22:10
عربيعربيكرم الشبطي2020-05-02 19:48:12
html slider by WOWSlider.com v8.0
الأكثر قراءة
شباب مصر على تويتر