GO MOBILE version!
يونيو18202012:22:37 مـشوال261441
ما أحوجنا الي رياضة السير.
ما أحوجنا الي رياضة السير.
يونيو18202012:22:37 مـشوال261441
منذ: 23 أيام, 4 ساعات, 14 دقائق, 44 ثانية

كم مرة انتابك الشعور بالملل و الرتابة وسوء المزاج وبعدها قررت أن تتمشي لبعض الوقتفي الهواء الطلق؟ هل تستطيع أن تصف شعورك قبل السير و بعده؟
لابد أنك شعرت بتغير واضح في المزاجوعدت الي هدوئك النفسي مرة أخريز فالسير في الهواء وبعيدا عن الأماكن المزدحمة لمدة ما هو ادني نوع من أنواع الرياضة البدنية المفيدة ليس فقط لعقلك ولكن لعقلك أيضا. فهي رياضة يمكنك أن تمارسها في أي وقت من اليوم وفي أي مكان شئت . فيوصي بها خبراء الصحة لمنافعها العديدة , فهي مفيدة للقلب و الرئتين و لتنشيط الدورة الدموية و لتهدئة الأعصاب المتوترة و التخفيف من ضغوط الحياة اليومية و كذلك خفض ضغط الدم المرتفع و التقليل من آلام المفاصل و تقليل نسبة الكوليسترول في الدم وتحسين عملية التنفس الطبيعي وغيرها من الفوائد الصحية .
فما أحوجنا الي هذا النوع البسيط من الرياضة و الذي لا يحتاج الي مجهود كبير ولا مال خاصة في فترة الحظر التي اعتادت فيها أجسامنا علي قبة الحركة مما قد يؤدي الي تكوين جلطات خاصة للفئات المتوسطة و المتقدمة في العمر . فهي أقل شيء ممكن أن نحافظ به علي أجسامنا التي هي امانة سيحاسبنا الله عليها وخاصة بعد غلق صالات الجيم.
و الأحري هو أخذ الخطوات الاحترازية مثل ارتداء الكمامات و مراعاة التباعد الاجتماعي و اختيار أوقات عدم الزحام.

أُضيفت في: 18 يونيو (حزيران) 2020 الموافق 26 شوال 1441
منذ: 23 أيام, 4 ساعات, 14 دقائق, 44 ثانية
0

التعليقات

153516
أراء وكتاب
الومض الثالث كورونا ...ومضات للعالمالومض الثالث كورونا ...ومضات للعالمرفعت يونان عزيز2020-06-16 16:42:26
اعدلوا بيننا.. حتى لو.. صحيا !!!اعدلوا بيننا.. حتى لو.. صحيا !!!الدكتور ميثاق بيات الضيفي2020-06-16 10:19:27
زواج مسلمة من كتابيزواج مسلمة من كتابيالدكتوره ريهام عاطف2020-06-16 02:15:59
انها... للقانون قاهرة !!!انها... للقانون قاهرة !!!الدكتور ميثاق بيات الضيفي2020-06-10 18:42:51
الآن حصحص الحق يا فخامة الرئيسالآن حصحص الحق يا فخامة الرئيس سليمان الجاسر الحربش2020-06-09 18:34:51
أقلام وإبداعات
شعاع على قصيدة عذابات هاملت/ للأديب المصري صابر حجازيشعاع على قصيدة عذابات هاملت/ للأديب المصري صابر حجازيبقلم ا لأكاديمية .. كلستان المرعي من سورية 2020-06-19 21:10:52
أبيض على وزن أفعلأبيض على وزن أفعلإبراهيم يوسف2020-06-17 16:20:50
قطار حياتي.. (قصيدة مترجمة )  /  ترجمة الشاعر بنعيسى احسينات - المغربقطار حياتي.. (قصيدة مترجمة ) / ترجمة الشاعر...بنعيسى احسينات - المغرب2020-06-14 19:19:14
لا مكان لإثارة الفتنةلا مكان لإثارة الفتنةرفعت يونان عزيز2020-06-13 18:39:40
الغذاء وسرطان المبيض للنساءالغذاء وسرطان المبيض للنساءد مازن سلمان حمود2020-06-13 17:38:28
مُعَلَّقَاتِي الْمِائَتَانْ {130}مُعَلَّقَةُ رِجَالٍ فِي ظِلَالِ الْقُدْسِ الشَّرِيفْمُعَلَّقَاتِي الْمِائَتَانْ {130}مُعَلَّقَةُ رِجَالٍ فِي ظِلَالِ الْقُدْسِ الشَّرِيفْ الشاعر والروائي/ محسن عبد المعطي محمد عبد ربه..شاعر العالم{شاعر المائتي معلقة}2020-06-13 11:15:54
قصيدة إلى أخي أبيض اللون..قصيدة إلى أخي أبيض اللون..بنعيسى احسينات - المغرب2020-06-08 19:49:50
مساحة حرة
html slider by WOWSlider.com v8.0
الأكثر قراءة
شباب مصر على تويتر