GO MOBILE version!
يونيو18202012:22:37 مـشوال261441
ما أحوجنا الي رياضة السير.
ما أحوجنا الي رياضة السير.
يونيو18202012:22:37 مـشوال261441
منذ: 7 شهور, 7 أيام, 9 ساعات, 36 دقائق, 35 ثانية

كم مرة انتابك الشعور بالملل و الرتابة وسوء المزاج وبعدها قررت أن تتمشي لبعض الوقتفي الهواء الطلق؟ هل تستطيع أن تصف شعورك قبل السير و بعده؟
لابد أنك شعرت بتغير واضح في المزاجوعدت الي هدوئك النفسي مرة أخريز فالسير في الهواء وبعيدا عن الأماكن المزدحمة لمدة ما هو ادني نوع من أنواع الرياضة البدنية المفيدة ليس فقط لعقلك ولكن لعقلك أيضا. فهي رياضة يمكنك أن تمارسها في أي وقت من اليوم وفي أي مكان شئت . فيوصي بها خبراء الصحة لمنافعها العديدة , فهي مفيدة للقلب و الرئتين و لتنشيط الدورة الدموية و لتهدئة الأعصاب المتوترة و التخفيف من ضغوط الحياة اليومية و كذلك خفض ضغط الدم المرتفع و التقليل من آلام المفاصل و تقليل نسبة الكوليسترول في الدم وتحسين عملية التنفس الطبيعي وغيرها من الفوائد الصحية .
فما أحوجنا الي هذا النوع البسيط من الرياضة و الذي لا يحتاج الي مجهود كبير ولا مال خاصة في فترة الحظر التي اعتادت فيها أجسامنا علي قبة الحركة مما قد يؤدي الي تكوين جلطات خاصة للفئات المتوسطة و المتقدمة في العمر . فهي أقل شيء ممكن أن نحافظ به علي أجسامنا التي هي امانة سيحاسبنا الله عليها وخاصة بعد غلق صالات الجيم.
و الأحري هو أخذ الخطوات الاحترازية مثل ارتداء الكمامات و مراعاة التباعد الاجتماعي و اختيار أوقات عدم الزحام.

أُضيفت في: 18 يونيو (حزيران) 2020 الموافق 26 شوال 1441
منذ: 7 شهور, 7 أيام, 9 ساعات, 36 دقائق, 35 ثانية
0

التعليقات

153516
أراء وكتاب
هواجس عراقيةهواجس عراقيةسلام محمد العامري2021-01-17 20:07:15
دستور القراصنة وأحلام الخانعيندستور القراصنة وأحلام الخانعينعدنان الصباح2021-01-16 07:39:57
ولكنكم تستعجلونولكنكم تستعجلونعبد الرازق أحمد الشاعر2021-01-15 23:52:15
كأنـــه .. لـــم يكـــن !كأنـــه .. لـــم يكـــن !نورا محمد حنفي2021-01-11 16:24:43
الأدب العربي الحديثالأدب العربي الحديثرياض عبدالله الزهراني 2021-01-10 11:25:14
همسات نفسية ... جوزى هايتجوزهمسات نفسية ... جوزى هايتجوزعادل عبدالستار العيله2021-01-09 21:08:56
وحدتي حريتيوحدتي حريتيالدكتوره ريهام عاطف2021-01-08 03:30:23
العودة إلى الذاتالعودة إلى الذاتهالة أبو السعود 2021-01-02 08:28:46
ومضى عام آخر ..!!ومضى عام آخر ..!!شاكر فريد حسن 2020-12-31 08:40:09
أقلام وإبداعات
في كل ليلة عشيقفي كل ليلة عشيقالدكتوره ريهام عاطف2021-01-18 01:45:25
صباحك خير مطرصباحك خير مطركرم الشبطي2021-01-17 09:47:26
فتاة شتراوس ... الى انطونيا بوتزيفتاة شتراوس ... الى انطونيا بوتزيايفان علي عثمان 2021-01-14 20:22:04
لو أكون..؟لو أكون..؟إيناس ثابت2021-01-14 19:12:55
ارتفاعا .. بهمزة الوصلارتفاعا .. بهمزة الوصلسعيد مقدم أبو شروق2021-01-13 09:50:48
إِشْرَاقَةُ الصَّبَاحْإِشْرَاقَةُ الصَّبَاحْ محسن عبد المعطي محمد عبد ربه 2021-01-11 16:19:11
مسلم بابا مسلم بابا مسلم بابامسلم بابا مسلم بابا مسلم باباايفان علي عثمان 2021-01-11 00:04:33
قطر ولم الشملقطر ولم الشملهالة أبو السعود 2021-01-09 06:41:26
الغذاء وامراض العيونالغذاء وامراض العيوند مازن سلمان حمود2021-01-06 00:04:17
ألمواطن بين الإحباط والنصرألمواطن بين الإحباط والنصرسلام محمد العامري2021-01-05 14:40:04
مساحة حرة
أين الآن مطرب أغنية لولاكي ....!!!أين الآن مطرب أغنية لولاكي ....!!!ناديه شكري 2021-01-17 11:16:44
صورة مصر في عيون أحد المستعربين الإسبانصورة مصر في عيون أحد المستعربين الإسبانعلي إبراهيم أبو الفتوح2021-01-15 00:47:24
تعريفات للمناقشةتعريفات للمناقشةمروة مصطفي حسونة2021-01-13 17:47:21
أبي أجمد يسبح خارج حقوق الإنسانأبي أجمد يسبح خارج حقوق الإنسانرفعت يونان عزيز2021-01-12 17:33:00
من أجل بطولة ناجحةمن أجل بطولة ناجحة ياسمين مجدي عبده2021-01-10 20:32:11
الحياة  ما بعد المعاشالحياة ما بعد المعاشجمال المتولى جمعة 2021-01-10 12:09:50
تحية طيبة ... وشكر جزيل  لسيادة الرئيستحية طيبة ... وشكر جزيل لسيادة الرئيسرفعت يونان عزيز2021-01-09 16:43:10
كرم الطيوركرم الطيوركرم الشبطي2021-01-08 22:08:28
رفقاً بأفكارك فقد تحتاج لتجديدهارفقاً بأفكارك فقد تحتاج لتجديدهاحاتم عبد الحكيم عبد الحميد 2021-01-06 07:35:18
بائع الأشرطة المغناطيسيّةبائع الأشرطة المغناطيسيّةسعيد مقدم أبو شروق2021-01-06 07:27:19
كمامة مجانية و عليها هدية ...كمامة مجانية و عليها هدية ...مروة مصطفي حسونة2021-01-04 19:16:10
أنت أقوي منها ...أنت أقوي منها ...مروة مصطفي حسونة2020-12-30 19:13:52
html slider by WOWSlider.com v8.0
الأكثر قراءة
شباب مصر على تويتر