GO MOBILE version!
أكتوبر2020206:21:27 مـربيع أول31442
تعلم كيف تقول كلمة لا. ما هي المكاسب أو الخسائر من قول كلمة لا؟
تعلم كيف تقول كلمة لا. ما هي المكاسب أو الخسائر من قول كلمة لا؟
أكتوبر2020206:21:27 مـربيع أول31442
منذ: 1 شهر, 11 أيام, 19 ساعات, 29 دقائق, 16 ثانية

يقول المثقب العبدي:
حَسَنٌ قَوْلُ نَعَمْ مِنْ بَعْدِ لاَ *** وقَبيحٌ قوْلُ لاَ بَعدَ نَعَمْ
إِنَّ لاَ بَعْدَ نَعَمْ فاحِشَةٌ *** فَبِلا فابْدَأ إِذَا خِفْتَ النَّدَمْ
قرأت هذه الأبيات منذ سنوات طويلة. حفظتها وعرفت معناها، لكنني لم أعِ كم هي عظيمة! ولم أكن أدري أن القدرة على قول كلمة "لا" تُحدث فارقاُ في شخصية الإنسان إلا بعد سنواتٍ من الخبرة في التعامل مع البشر. يومَ استطعتُ بالفعل قول تلك الكلمة. والتي يسهل على القليل منا قولها.
يظن الكثيرون أنه من الصعب قول كلمة لا. يأثرون أن تكون كلمة نعم هي البديل لتكون الجدار الذي يحمي هشاشة قلوبهم من الانكسار حتى وإن كان ذلك على حساب أرواحهم. فهي التي تُكسبهم رضا الناس من حولهم وتزيد من رصيد محبتهم لهم. كانوا بداية يخافون خسارة مَن شعروا بقيمتهم معهم، مَن منحوهم الحبَ. لكنهم أدركوا بعد انقضاء سنوات العمر أنهم استنفذوا كل طاقاتهم في إرضاء من لم يقدروا أعمالهم.
هنا يأتي كلام علم النفس عن تقدير الذات، وكيف يرى البعض صورتهم في مرآة الآخرين. يستمدون تقديرهم لذواتهم من نظرة الآخرين لهم ومدى رضاهم عنهم والذي يرتبط غالباً بتنفيذهم لرغباتهم. فنرى موظفاً يُحمل نفسه ما لا طاقة له عليه من مهامِ زملائه لينال رضاهم عنهم، وآخراً يضع الوعود ليعمل من لا يمكنه عمله ويبذل مجهوداً كبيراً دون جدوى فيعود أدراجه يأكل الخجل ملامحه لعجزه الوفاء بالوعد. وهذا بحد ذاته يُدعم قُبح كلمة لا بعد نعم.
والسؤال هنا.
لماذا يجب علينا قول كلمة لا؟
كما أن مبررات قول نعم كثيرة وتقي الإنسان من خطر الرفض وتمنحه الرضا المؤقت من الآخرين، فإن مبررات التخلي عنها شيئاً فشيئاً واستبدالها بكلمة لا لهي الأقوى ويُمكن حصرها بالتالي:
1. لأن كلمة نعم شكل دائم تزيد من توتر الفرد وقلقه بشأن إتمام المهام التي طُلبتْ منه والتي من شأنها تمنحه الراحة النفسية المؤقتة برضا الآخرين عنه حتى وإن كان فيه استنزاف لطاقته العاطفية.
2. تُعيق كلمة نعم العقل رؤية مزايا الفرد. حيث ينشغل الفرد بإرضاء الآخر دون أن يجد وقتاً لرؤية نفسه في مرآته هو. فتكون نظرته لنفسه منقوصة. كما أنه يهمل حاجاته الخاصة به.
3. تجعل من الفرد أداة سهلة للاستغلال من قِبل الآخر. ففي الوقت الذي يبذل الكثير من الجهد لإرضائه يتكبد العناء الجسدي والنفسي بينما يتنعم الآخر براحة تامة.
4. ولأن مكسب العلاقات ورضا الآخرين بقول كلمة نعم دوماً
ولكن!
كيف يمكن تعلم كلمة لا؟
أولاً: عليك أن تدرك أنه ليس من السهل قولها خاصة لمن نعتبرهم ذوي أهمية في حياتنا الاجتماعية أو العاطفية والذين نستمد منهم القوة والنظرة الإيجابية لذواتنا.
ثانياً: اعلم أن قدرتك على قول كلمة لا تكمن من تقديرك الإيجابي لذاتك وحبك لها، لذا عليك إعادة تقييم نظرتك لنفسك من خلال البحث عن جوانبها الإيجابية والسلبية وتقبل السلبية منها قبل افتخارها بالإيجابية. واحذر أن تترك تقبلك للسلبي منها وتتعايش معه دون العمل على تحسينه قدر المستطاع ما يُمكنك من محبة نفسك.
ثالثاُ: اعلم أنه لا يتطلب منك الأمر أن تقولها دوماً فهناك الكثير من الأمور التي يمكنك تقديم العون للآخرين دون أن يؤثر ذلك عليك بالسلب. لذا حاول أن تميز بين كلمتي ((نعم – لا)) لتقول كلا منهما في الوقت المناسب وتذكر أن كلمة نعم بعد لا حميدةٌ طالما لديك المقدرة على تقديم خدمة الآخر.
رابعاً: درب نفسك شيئاً فشيئاً على قولها. خذ نفساً عميقاً قبل قولها بأسلوب لبقٍ. مع الانتباه أنه يمكنك البدء بجملة بسيطة قبل قولها (إن أمكنني ذلك سأفعل). والتدرب قد يكون بالوقوف أمام المرآة وتخيل أنك تقولها لشخص لا يمكنك خسارته لأهميته العاطفية والاجتماعية في حياتك. صدقاً هنا ستتمكن من التخلص من التوتر المصاحب لها في بداية الأمر.
واعلم عزيزي أن النجاة بنفسك مكسبٌ كبيرٌ وأن خسارة شخصٍ لرفض فعلك لما يريد خيرٌ لك لأنه سيفهم مع الوقت أن رفضك لم يأتِ إلا لعدم قدرتك على فعل ذلك.


 

أُضيفت في: 20 أكتوبر (تشرين الأول) 2020 الموافق 3 ربيع أول 1442
منذ: 1 شهر, 11 أيام, 19 ساعات, 29 دقائق, 16 ثانية
0

التعليقات

155098
أراء وكتاب
هل نحن مسيرون؟هل نحن مسيرون؟الدكتوره ريهام عاطف2020-11-28 21:42:12
السيرة النبوية ورقات معدودةالسيرة النبوية ورقات معدودةرياض عبدالله الزهراني 2020-11-26 15:08:03
لنواب البرلمان  تهنئة ومطلوبلنواب البرلمان تهنئة ومطلوبرفعت يونان عزيز2020-11-26 11:44:03
موجة جديدة من التطبيعموجة جديدة من التطبيعمحمود مآلك الآشهب2020-11-25 07:06:22
أصحاب المعاشات " همسة عتاب للحكومه "أصحاب المعاشات " همسة عتاب للحكومه "رفعت يونان عزيز2020-11-23 14:18:45
قرارات فلسطينية تفاقم الوضع المأزومقرارات فلسطينية تفاقم الوضع المأزومشاكر فريد حسن 2020-11-22 08:28:32
قرارات فلسطينية تفاقم الوضع المأزومقرارات فلسطينية تفاقم الوضع المأزومشاكر فريد حسن 2020-11-22 08:27:14
طرق و كباريطرق و كباريمروة مصطفي حسونة2020-11-20 10:11:33
أقلام وإبداعات
يا وجعهم لعبك وحرفنتكيا وجعهم لعبك وحرفنتكمحمود مآلك الآشهب2020-11-30 06:05:51
صباح النورصباح النورهالة أبو السعود 2020-11-28 12:11:51
وحشة العمر الطويلوحشة العمر الطويلإبراهيم يوسف2020-11-28 09:38:32
ذهبت الي اللهذهبت الي اللهمحمود مآلك الآشهب2020-11-28 07:36:13
احباطاحباطفوزية بن حورية2020-11-28 01:18:40
تعليم ..ولكن !تعليم ..ولكن !مروة مصطفي حسونة2020-11-26 07:33:17
جان دمو ...جان دمو ...ايفان علي عثمان 2020-11-24 06:16:02
ثلجة ونارثلجة وناركرم الشبطي2020-11-22 17:27:11
تجريم الاخوان لا  يكفيتجريم الاخوان لا يكفيرياض عبدالله الزهراني 2020-11-21 18:38:58
مساحة حرة
ماهي الايدلوجية ؟ماهي الايدلوجية ؟مهاب مصطفي فتحي2020-11-30 02:13:32
المغترب والكفيلالمغترب والكفيلابراهيم شرف الدين 2020-11-29 18:30:29
رجل بمعني الكلمة ...رجل بمعني الكلمة ...مروة مصطفي حسونة2020-11-29 02:40:32
كبسولات حمض الهيالورونيككبسولات حمض الهيالورونيكرغداء ابراهيم2020-11-28 23:37:55
في جنة الخُلد يا فاطمةفي جنة الخُلد يا فاطمةآلاء نشأت2020-11-28 09:42:04
ميلاد شذىميلاد شذىكرم الشبطي2020-11-27 15:31:28
حاسبوا على كلامكمحاسبوا على كلامكم ياسمين مجدي عبده2020-11-26 14:43:21
نمبر  تننمبر تنأحمد ثابت محمد2020-11-25 07:17:05
رسالة إلي السيد المسئول ...رسالة إلي السيد المسئول ...مروة مصطفي حسونة2020-11-22 18:28:27
أين المفر ؟أين المفر ؟مهاب مصطفي فتحي2020-11-19 22:26:30
رحلة مفيدةرحلة مفيدة ياسمين مجدي عبده2020-11-19 20:28:51
html slider by WOWSlider.com v8.0
الأكثر قراءة
شباب مصر على تويتر